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05月17日讯 掘金球员阿隆-戈登昨日在小节左腿筋受伤，Shams当天深刻他左腿筋拉伤，抢七出战成疑。

DeepSeek道到了大腿腿筋拉伤的发扬与收复工夫：

👉轻度（Ⅰ级）：

发扬：幽微祸患，可浮浅行走，局部幽微肿胀

收复工夫：1-3周

要津时势：RICE原则（休息、冰敷、加压、举高）；逐渐收复低强度行径。

👉中度（Ⅱ级）：

发扬：昭彰祸患、肿胀、淤血，行走受限

收复工夫：4-8周

要津时势：严格休息2-3周，聚拢物理调节（超声波、电刺激）；逐渐加入离心老师（如北欧腿弯举）。

👉重度（Ⅲ级）：

发扬：肌肉统统断裂，剧烈祸患，无法行走

收复工夫：3-6个月或更长

要津时势：需手术确立+恒久康复；术后6周内幸免负重体育录像/图片，后续逐渐进行力量与柔韧性老师。